Kryzys życiowy
Rozstanie, strata, zmiana pracy, poczucie, że coś się sypie i nie wiadomo, od czego zacząć.
Bogdan Spisak - psycholog
Pomagam dorosłym i rodzicom w kryzysach życiowych, relacyjnych i rodzinnych.
Konsultacje psychologiczne dla dorosłych, par i rodziców nastolatków. Prosto, po ludzku i konkretnie.
Nie musisz mieć gotowej diagnozy. Wystarczy, że coś Ci ciąży.
Trudności w relacjach
Powtarzające się kłótnie, oddalenie, brak porozumienia w związku lub w rodzinie.
Rodzic nastolatka
Konflikty, telefon, obowiązki, zamknięcie się dziecka - i Twoje zmęczenie tym wszystkim.
Przeciążenie
Za dużo na głowie, brak sił, napięcie, które nie mija nawet w wolnym czasie.
Komunikacja i granice
Trudno Ci powiedzieć „nie”, rozmowy kończą się awanturą albo milczeniem.
Trudne decyzje
Stoisz przed wyborem i kręcisz się w kółko. Rozmowa pomaga uporządkować myśli.
Dla rodziców
Kiedy z nastolatkiem coraz trudniej się dogadać
Pomagam rodzicom zrozumieć, co się dzieje, i znaleźć praktyczne sposoby na codzienne sytuacje - bez obwiniania kogokolwiek.
Możesz przyjść sam(a), z drugim rodzicem albo - jeśli to ma sens - razem z dzieckiem. Korzystam z doświadczeń Szkoły dla Rodziców i Wychowawców oraz pracy mediacyjnej.
- Komunikacja
Jak rozmawiać, żeby nastolatek chciał słuchać - i żebyś Ty czuł(a) się wysłuchany(a).
- Konflikty
Co robić, gdy każda rozmowa kończy się kłótnią albo trzaśnięciem drzwiami.
- Granice
Jak stawiać zasady stanowczo, ale bez niszczenia relacji.
- Telefon i internet
Ile to „za dużo”, jak się umówić i jak egzekwować ustalenia.
- Obowiązki
Szkoła, dom, odpowiedzialność - bez codziennej wojny o każdą rzecz.
- Relacja rodzic-dziecko
Odbudowa zaufania i bliskości, gdy dziecko się oddala.
Konkretna rozmowa. Bez oceniania i bez żargonu.
Nie musisz umieć mówić o emocjach ani znać psychologicznych słów. Wystarczy, że chcesz coś ogarnąć.
Związek
Kłótnie, dystans, rozstanie albo sytuacja, w której nie wiesz, co dalej.
Presja i przeciążenie
Praca, pieniądze, odpowiedzialność - i poczucie, że wszystko jest na Twojej głowie.
Rola ojca
Kontakt z dziećmi, nastolatek w domu, ojcostwo po rozstaniu.
Decyzje
Zmiana pracy, przeprowadzka, rozstanie - gdy trzeba wybrać i nie ma dobrej opcji.
- Rozmawiamy normalnie, jak dwóch dorosłych ludzi.
- Skupiamy się na tym, co realnie możesz zrobić.
- Nie oceniam i nie mówię, jak masz żyć.
- Czasem wystarczy jedno, dwa spotkania, żeby uporządkować sytuację.
Spokojnie, konkretnie, bez obiecywania cudów
Obiecuję uważną rozmowę, uczciwe spojrzenie na sytuację i wspólne szukanie kroków, które mają sens.
Rozmowa
Spokojnie opowiadasz, co się dzieje. Bez pośpiechu i bez oceniania.
Zrozumienie
Pytam, porządkuję i pomagam zobaczyć sytuację z kilku stron.
Nazwanie problemu
Ustalamy, co jest najważniejsze i nad czym warto pracować.
Praktyczne kroki
Szukamy konkretnych rozwiązań, które da się zastosować w Twoim życiu.
Częste pytania
Czy muszę się przygotować?
Nie. Możesz zanotować, co Cię martwi, ale to nie jest konieczne.
Czy rozmowa jest poufna?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa psychologa.
Czym konsultacja różni się od psychoterapii?
Konsultacja psychologiczna to wsparcie, pomoc w kryzysie i psychoedukacja - zwykle krótsza forma pomocy. Jeśli zobaczę, że potrzebujesz psychoterapii lub pomocy lekarza, powiem o tym wprost i pomogę znaleźć odpowiednie miejsce.
Jak wygląda konsultacja online?
Wystarczy telefon lub komputer z kamerą i spokojne miejsce do rozmowy. Link do spotkania wysyłam po umówieniu terminu.
Jak mogę zapłacić?
Gotówka, przelew lub BLIK - do ustalenia.
Co, jeśli nie mogę przyjść?
Prośba o informację najpóźniej 24 godziny wcześniej.
O mnie
Nazywam się Bogdan Spisak
Jestem psychologiem. Pomagam dorosłym i rodzicom przejść przez trudne momenty w życiu, w związku i w rodzinie.
Miejsce na kilka zdań osobistych - co jest dla mnie ważne w pracy z ludźmi i dlaczego to robię.
Wykształcenie i doświadczenie
- magister psychologii
- praca z dorosłymi w kryzysie
- praca z rodzinami i młodzieżą
- kurs mediacji
- Szkoła dla Rodziców i Wychowawców
Stacjonarnie w Bochni lub online
Stacjonarnie
ul. Edwarda Karasia 26
32-700 Bochnia
Online
Wideorozmowa z dowolnego miejsca - także dla Polaków mieszkających za granicą.
Poradniki do przeczytania w swoim tempie
Krótkie, praktyczne materiały psychoedukacyjne - dla tych, którzy chcą zacząć od czytania.
Telefon w roku szkolnym
Poradnik dla rodziców dzieci 8-15 lat
Jak ustalić zasady korzystania ze smartfona bez codziennych awantur. Mniej konfliktów, jasne granice i więcej spokoju w domu - z uwzględnieniem nowych przepisów od 1 września 2026.
Dostępny wkrótce
Granice bez wyrzutów sumienia
Poradnik dla dorosłych
Jak mówić „nie”, nie niszcząc relacji, i przestać brać na siebie więcej, niż możesz unieść.
Dostępny wkrótce
Kontakt
+48 661 501 354E-mail
kontakt@bogdanspisak.pl
Umów konsultację
Zadzwoń, napisz albo zostaw wiadomość w formularzu. Odpowiadam zwykle w ciągu jednego dnia roboczego.
Telefon+48 661 501 354E-mail
kontakt@bogdanspisak.pl
Gabinet
ul. Edwarda Karasia 26
32-700 Bochnia
ul. Edwarda Karasia 26
32-700 Bochnia
Online
Wideorozmowa, także z zagranicy
Wideorozmowa, także z zagranicy